周りからどう思われてるか気になりすぎて、挙動不審になってしまう。人の目が気になって疲れてしまう。
こんな風に感じている方はいませんか？
人一倍敏感なHSPや完璧主義なINFJは、周りの目をめちゃくちゃ気にしてしまうのではないかと思います。
もちろん私もそう！！笑
なんでもない場面で、緊張してしまい意識しすぎて挙動不審になる事が多々あります笑
でも、実際はほとんどの人は他人に興味ないじゃないですか？
ましてや、その場限りですれ違った人なんか、どーでも良いハズ。
それは分かってる、、、
分かってるんだけど、なぜだか気になってしまう自意識過剰の自分。
そんなHSP×INFJが人の目が気になってしまう理由と、対処法を考えていきたいと思います。
HSP×INFJが周りの目を気にしてしまう理由
完璧主義でプライドが高い
要するに1番はこれに尽きると思います。
完璧主義ゆえに、人から少しでも変な人と思われてないか不安になってしまいます。
そして実は多分、プライドがめっちゃ高い。
自分が少しでも恥ずかしい姿や、格好悪い姿を見られるのはものすごく苦痛です。
気にしすぎて、かえって不自然な行動になってしまい挙動不審な人になる場合がありませんか？
目線もどこを見て良いのか分からずキョロキョロしてしまったり、逆にずっと下を向いていたり。
私も一度意識してしまうともう気になって仕方なくなるので、見えない・聞こえない・気づかないを頑張って実践してます。笑
五感が鋭い
HSPの性質として、よく取り上げられる五感の鋭さ。
例えば、周りの人からの視線や、話し声、笑い声も敏感に感じ取ることができます。
やばいくらいの地獄耳。笑
なので、
クスクス聞こえたら、人から笑われてるのではないか？
少し視線を感じたら、にらまれてるのではないか？
ヒソヒソ話してたら、悪口を言われているのではないか？
普通の人が気がつかないようなことまで気づいてしまい、いちいち「もしかして自分のこと？」と思ってしまいます。
あとは、自分自身が人の事を観察するので、同じように他の人も自分のことを観察してるのではないかと考えてしまいます。
実際は、私たちのように敏感で観察力が優れている人は少ないので、単なる被害妄想に過ぎません。
HSP×INFJが人の目が気になる時の対処法
では、人の目が気になりすぎて外出もツラい時の対処法についてです。
堂々とする
先ほども書いたとおり、自分が気にすればするほど、焦って挙動不審になりがちです。
人の目を気にして不自然にキョロキョロすると、本当に怪しい人になってしまいます。笑
私は昔から下を向いて歩くのが癖なんですよね〜
しかもめっっっちゃ歩くの早いです。笑
若い時は変な人に声かけられないためだったんですが（キャッチが横行する時代だった）、オバサンになった今は知り合いに気づかれたくないっていうのもあります。笑
歩き方一つで、自信なさげに見えたりしますよね〜
自分が堂々としてると、不思議と周りの目が気にならなくなる場合があります。
自意識過剰をやめる
誰もが振り返るような絶世の美男美女や、よっぽど奇抜な姿でない限り、ほとんどの人は他人に興味ありません。
自分が見られてると思うのは、たいていの場合が思い込みだったり自意識過剰です。
ですが、外出先や道端で色んな人とすれ違ったりする時、「あの人オシャレだな〜」とか「スタイル良いな〜」みたいに思う事もあれば、「なんか変だな〜」みたいに思う事は誰でもあると思います。
意地悪な人は、すぐその場で話題にしたり、クスクス笑ったりするかもしれません。
でも、結局はその場限りの一瞬の出来事ですよね。
どうせ2度と会わない人たちなので、どう思われても関係ないと割り切ってしまいましょう。
五感をあえて鈍感にする
私も普段から意識してる事なのですが、外出する際はできるだけ五感を鈍感にして情報をキャッチしないようにしてます。
これ実は本当に大切で、気をつけてないと全部情報をキャッチしてしまい疲労するのはもちろん、被害妄想が爆発してしまうんですよね〜
で、辛くなってしまうので。
サングラスをかける
サングラスで物理的に視界にフィルターをかける！！
目線キョロキョロしてもバレないので、おすすめです。
なぜかフィルターが一つあるだけで安心感あるんですよね。
紫外線もカットできて一石二鳥なので、ぜひ自分に似合うサングラスを見つけてください～
まとめ
人の目が気になるHSPやINFJについてご紹介しましたが、いかがでしたか。
結局のところ、鈍感になれ！！に尽きると思います。
何も気がつかなければ、それまでの事。
周りの目線や言葉や態度にいちいち気づいてしまうから、自分も必要以上に気になってしまうんですよね。
あえて、鈍感になるよう頑張りましょう！！
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