首の後ろに汗をかいて、襟足の髪の毛が濡れてしまうのが嫌！なんとかしたい
このようなお悩みありませんか？
首の後ろに大量の汗をかいてしまうと、気持ち悪いし髪の毛までぬれてしまって、ものすごーく嫌ですよね。
以前の記事でも書きましたが、私は子供の時からかなりの汗っかき。
明らかに1人だけ汗ダラダラで、恥ずかしかった思い出です。
父が汗っかき（母はほとんど汗かかない）なので遺伝だと思いますが、女子には深刻ですよね…
しかもお年頃の中学生の娘にも、しっかり遺伝してるっていう。
運動部だし、かわいそう。泣
汗をかく場所が変わった？更年期が原因かも
最近ますます〔汗っかき＋汗をかく場所が変わった〕と感じています。
具体的に言うと、首の後ろ？襟足あたりに大量に汗をかくようになったんです。
調べるとどうやら更年期に片足つっこんだのが原因のよう。
本格的な更年期に入る前でも、大体30代後半くらいから卵巣機能が低下しはじめ、エストロゲンが減り始めます。
ホルモンバランスの崩れによって、少しずつさまざまな不調が出現れることに。
今回は首の後ろにかく汗を少しでも抑えるための対策についてお話します。
首の後ろの汗を抑えるための対策
①首元を冷やす
②食事に気をつける
③圧迫する
首の後ろにかく大量の汗を少しでも抑えたいと思いませんか？
誰でも手軽にできる対策をご紹介します。
①首元を冷やす
熱中症対策でもよく言われている事ですが、首を冷やすと体温が下がります。
首元には太い血管やリンパが通っているため、全身を効率よく冷やす事ができるのです。
体を冷やすグッズとしては、クールタオル、ネッククーラー、シャツミストなど。
外出の際はこのようなグッズを駆使して、できるだけ汗を抑えるようにしています。
ひんやりグッズについて詳しくはこちらの記事↓
②食事に気をつける
辛いもの熱いものは汗が出る
誰でもそうだと思いますが、辛いものや熱いものを食べると汗をかきますよね。
私は近頃、少し辛いものを食べただけで冬でも大量に汗をかいてしまいます。
首の後ろあたりから、ダラダラと滝のように汗が流れてきて、子供たちにドン引きされてる笑笑
そんな私は辛いもの、アツアツの食べ物が大好き！
特にスンドゥブとかキムチ鍋とかは、本当に真夏でも食べたいくらい好きなんですが、あまりにも汗が気になるので、外食では控えるようにしてます。
女性ホルモンを整える食べ物
ホルモンバランスの崩れによって引き起こされる症状には、女性ホルモンを整える働きのある食べ物を意識して摂ることも有効です。
エストロゲンに似た働きを持つイソフラボンを多く含むのは、大豆製品、いちじくやザクロなどが有名ですがが、ホルモンバランスを整えるのに一番大切なのはバランス良い食事をとること。
本格的な更年期に向けてしっかりと整えておきたいですね。
③脇の下を圧迫する
こちらは半側発汗というもので、京都の舞妓さんが実践してる方法です。
半側発汗とは？…半側発汗とは身体の片側を圧迫すると、反対の片側だけが発汗するという作用のこと。
注意しなければいけないのは、汗の量が減るわけではないので、片側が減る代わりにもう片側の汗が増えてしまいます。
それでも、女優さんみたいに首から上に汗をかきたくないよ～って方におすすめ。
やり方は、ゴム紐や着物の腰ひもなどで脇の下あたりを巻いて圧迫するだけ。
効果のほどは分かりませんが、舞妓さんが実践してるならば信ぴょう性あるかも？
首の後ろに汗かいた時の髪の毛や頭皮のケア
①正しい方法で髪の毛を洗う
②頭皮ケアをする
首の後ろから出た汗で濡れた髪の毛はにおいなども心配ですよね。
正しいケアができていないとにおいや抜け毛の原因になってしまいます。
特に大人女子は薄毛も気になりませんか？
では、どんなケアをすれば良いのかご紹介します。
①正しい方法で髪の毛を洗う
毎日の事ですが、実はしっかり洗えてない場合が多いです。
私もテキトーに洗ってしまう事もあります。
【正しいシャンプーの方法】
- 髪の毛をブラシでとかす
- ぬるま湯で髪の毛をよく洗う
- シャンプーを手に取り、頭皮につけ、指の腹でよく洗う
- シャンプーをしっかり洗い流す
- タオルで優しく水気を取り除く
- ドライヤーをかける
②頭皮ケアをしっかりする
首の後ろからの汗で髪の毛のにおいや頭皮が気になる時は、頭皮ケアをしっかりするのがおすすめです。
頭皮ケア商品にはいろいろな種類があります。
その中でもおすすめなのが、ダイアンシリーズ！
お年頃の娘から教えてもらったんですが、ものすごーく良い匂いなんです。
ドライシャンプーをシュッとしとなじませるだけで、頭皮がスッキリして汗がひく感覚があります。
お出かけにも持ち歩けるので、気になる時に使えて便利です。
ドライシャンプーには、スプレータイプやシートタイプ、ミストタイプなど、さまざまなタイプがあります。
香りも色んな商品が出ていて、ドラッグストアなどで手軽に手に入るので、探してみてくださいね。
薄毛対策には女性用の育毛剤がおすすめ
育毛剤は男性だけではなく、薄毛や抜け毛が気になる女性にも有効です。
育毛剤を塗布して頭皮マッサージをすれば血行を良くしてくれ、心身ともにリラックス効果も。
エステで働いていた時、ヘッドメニューは人気でしたよ〜眠くなってしまうようです。
私も首の後ろの汗とともに、髪の毛が減ってきた事も悩んでいるので、、、
たまに頭皮がガチガチだな〜と思う時は自分でマッサージしてほぐしてます。
ぜひやってみてくださいね。
更年期による薄毛についての記事はこちら↓
まとめ
- 汗を抑えるには「首元を冷やす」「辛いものを食べない」「脇の下を圧迫する」のがおすすめ
- 汗で濡れた髪の毛や頭皮のケアは「正しい方法で髪の毛を洗う」「ケアグッズを使う」のがおすすめ
髪の毛が濡れてしまうほどの襟足にかく汗は本当に悩みの種ですよね。
特に更年期によるものは、自分でコントロールが難しく、精神的にも不安定になると思います。
私も今まさに色んな変化を少しずつ受け入れて、日々悩みながら付き合い方を模索してます。
対策しながら、少しでも快適に過ごせるようにしたいですね。
コメント